転職理由は大嘘でいい【実体験】4回転職したアラフォーが本音で解説

結論から言います。転職理由は大嘘でいいです。

「正直に話した方がいい」「本音で話せる会社がいい」という綺麗事をよく見かけますが、現実はそんなに甘くないです。面接で「上司が嫌いでした」「飽きました」と正直に言って受かった人を私は見たことがありません。

この記事では、4回の転職を経験したアラフォーサラリーマンの私が、実際の転職理由と面接でどう言い換えたかを本音で解説します。円形脱毛症になった話から、大嘘をついて失敗した話まで、きれいごとなしで書きます。

転職理由を面接でどう伝えればいいかわからない。本音を言ったらまずいよね？

本音は絶対に言ったらあかんです。ただ大嘘をつきすぎると私みたいに失敗するので、そのバランスを実体験で解説します。

転職理由の本音と建前【実体験4社分】

1社目：新卒日系メーカー→退職

本音の転職理由

• 飲みニケーションが週3〜4回で消耗しきった
• 学ぶものが何もなかった
• 上司が嫌いだった
• ストレスで円形脱毛症になった

新卒で入った会社は飲み会が週3〜4回ありました。毎回同じメンバーで同じ話。上司の武勇伝と私への説教の繰り返し。ストレスが限界に達して、人生初の円形脱毛症になりましたw 今では笑い話ですが、当時は本当にしんどかったです。

面接での言い換え

→「海外でキャリアを積みたいという目標があり、そのためにTOEICで800点を取得しました。グローバルに活躍できる環境を求めて転職を決意しました」

実はこれ、TOEIC800点は本当に取ったので半分は本音ですw 嘘に実績を乗せると説得力が爆上がりします。面接官に「本気度が伝わる」と言われました。

2社目：日系メーカー→退職

本音の転職理由

• 仕事に飽きた
• 尊敬していた上司陣が引退した
• 次の部長陣がアホすぎた
• こいつらのために働きたくないと思った

2社目は最初は良かったんです。尊敬できる上司がいて、仕事も充実してた。でもその上司陣が引退したとたん、次の部長陣のレベルが低すぎて。ビジョンもなく、指示も意味不明。「こいつらのために頑張るのは無理や」と思ったのが正直なところですw

面接での言い換え

→「日本のものづくりに貢献したいという思いが強くなり、より社会的意義のある事業に携わりたいと考えました。御社の事業内容に深く共感し志望しました」

本音は「部長陣がアホすぎて無理」ですが、面接では「日本国に貢献したい」に変換しましたw 右寄りに聞こえるかもしれませんが、日系メーカーの面接官にはめちゃくちゃウケがよかったです。

3社目：日系メーカー→退職

本音の転職理由

• 雰囲気が合わなかった
• 裁量が全くなかった
• ストレスで夜中に目が覚めるようになった
• 2社目より環境が悪くて後悔がやばかった

3社目が一番しんどかったです。2社目では評価されていたのに、転職したら全然うまくいかない。裁量もなく、雰囲気も合わない。ストレスで夜中の3時に目が覚める日が続きました。「なんであの会社辞めたんや」という後悔が半端なかったですw

面接での言い換え

→「前職では幅広い業務を経験しましたが、より自分の裁量で動ける環境でさらに成長したいと思い転職を決意しました」

失敗転職でも「幅広い経験を積んだ」という言い方で前向きに見せることができます。

失敗した転職でもそんなふうに言えるんや。

言えますw 面接は自己PRの場なので、どんな経験もプラスに言い換えるのが正解です。

転職理由を大嘘にしすぎると失敗する

ここで正直に失敗談を話します。

私が3社目の日系メーカーに転職したとき、面接で「事業内容に共感しました」と言いました。でも実際はそこまで深く調べていなかった。雰囲気も社風も、入ってみて初めて「合わない」と気づきました。

大嘘をつきすぎると、入社後に「こんなはずじゃなかった」という事態になりやすいです。

転職理由の言い換えは必要ですが、会社研究はちゃんとやった方がいいです。「なぜこの会社なのか」の部分だけは本音に近い理由を持っておかないと、入社後に後悔します。私がそれで失敗しましたw

大嘘OKなこと

• 退職理由の言い換え（上司が嫌い→ビジョンが合わない）
• モチベーションの表現（飽きた→新しい挑戦がしたい）

大嘘NGなこと

• スキル・経験の盛りすぎ（入社後にバレる）
• 志望動機（表面的すぎると見抜かれる）
• 会社研究（入社後に後悔する）

面接で使える転職理由の言い換えパターン

本音→建前の変換表

「部長がアホ」→「経営ビジョンに共感できる会社」はうまい変換やなw

これ私が実際に使った言い換えですw 嘘は嘘ですが、面接ではこれが正解です。

転職理由で面接官が本当に見ていること

面接官は転職理由の内容より、こちらの方を見ています。

① 論理的に話せるか
理由→背景→結論の順番で話せているかどうか。内容が多少建前でも、論理的に話せていれば評価されます。

② ネガティブな表現をしていないか
「上司が嫌いでした」「給料が低かった」という表現は避ける。同じ内容でもポジティブな言い方に変換できるかどうかを見ています。

③ 自社への志望動機と繋がっているか
転職理由と「なぜ自社なのか」が繋がっていることが重要です。「前の会社ではビジョンが合わなかった→御社のビジョンに共感した」という流れを作れているかどうかです。

転職理由の言い換えに悩んでいるなら、転職エージェントに相談するのが一番早いです。

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4社目（現職）に転職したときの話

3社目の日系メーカーで限界を迎えた私が選んだのは、誰もが知る有名外資企業でした。

正直に言います。転職理由は「3社目から逃げ出したかった」それだけです。有名外資なら転職市場での潰しが効く、それくらいの計算しかしてませんでしたw

「有名外資に入っとけば次の転職も楽やろ」という完全にノリの転職でしたw 3社目が辛すぎてとにかく逃げ出したかっただけです。でも結果的にこれが正解でした。

本音：3社目から逃げたい、有名外資なら潰しが効く、ノリ

面接での言い換え：実は退職理由も志望動機もほぼ聞かれませんでしたw

有名外資は転職理由を聞かれない件

ここが日系企業と有名外資の一番大きな違いです。

日系企業の面接
「退職理由を教えてください」
「志望動機は何ですか」
「5年後のキャリアプランは」
「弊社でどう貢献できますか」

有名外資の面接
「何ができますか？」
「実績を数字で教えてください」
「この課題をどう解決しますか？」

それだけです。退職理由も志望動機もほぼ聞かれません。

え、退職理由聞かれへんの？

聞かれませんでした。有名外資は「この人は何ができるか」しか見てないんです。なぜ辞めたかより、うちで何をやってくれるかだけが重要。ある意味めちゃくちゃ合理的です。

日系企業の人事が退職理由を聞く本当の理由

じゃあ日系企業はなぜ退職理由をあんなに聞くのか。

私の持論は「面接官が楽をしたいから」です。

退職理由を聞けば候補者の人間性がわかる、という思い込みがある。でも実際は候補者全員が言い換えた建前を話すだけで、本音なんて出てこない。聞いても意味がないのに毎回聞く。

有名外資はそこに気づいてるんだと思います。「退職理由より実績と能力を見た方が早い」という合理的な判断です。

日系企業の人事さん、退職理由聞くのそろそろやめた方がいいと思いますよw 誰も本音言ってないですから。

この経験から学んだのは「転職理由の言い換えに悩む時間より、実績と数字を整理する時間の方が大事」ということです。特に有名外資や外資系を狙うなら、退職理由の準備より自分の実績の棚卸しを先にやりましょう。

転職理由でやりがちなNGパターン

NG① 「一身上の都合」で逃げる

履歴書に「一身上の都合により退職」と書くのはOKです。でも面接でこれを言うのはアウト。

面接官は必ず「具体的にどういった事情ですか？」と聞いてきます。そこで答えられないと印象が最悪になります。

NG② ネガティブな本音をそのまま言う

「上司が嫌いでした」「給料が低かった」「仕事が楽しくなかった」

これをそのまま言う人が意外と多いです。正直すぎるのも考えものです。面接官は「うちの会社でも同じことを言いそう」と思います。

正直に言った方が誠実に見えると思ってたわ。

新卒なら正直でいいかもしれませんが、面接は誠実さを見せる場ではなく、自分を売り込む場です。ネガティブな理由はポジティブに言い換えるのがマナーだと思ってください。

NG③ 転職理由と志望動機がバラバラ

「前の会社では〇〇が嫌でした」→「御社を志望した理由は△△です」

この2つが繋がっていないと面接官に「なんでうちやねん」と思われます。

前の会社で嫌だったこと（言い換え済み）が、今の会社を選んだ理由に繋がっている流れを作るのが大事です。

転職エージェントに転職理由を相談するのが最短ルート

転職理由の言い換えに悩んでいるなら、一人で考えるより転職エージェントに相談するのが圧倒的に早いです。

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私も3社目から4社目への転職のときはエージェントをちゃんと活用しました。自分の中の本音をどう言い換えるか、一緒に考えてもらえたのは正直助かりました。一人で悩むより絶対早いです。

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まとめ

✅ 転職理由は大嘘でいい。「上司が嫌い」は「ビジョンが合わない」に変換する。
✅ ただし志望動機と会社研究は手を抜くと入社後に後悔する。
✅ 面接官は内容より「論理的か」「ポジティブか」「志望動機と繋がっているか」を見ている。
✅ 転職理由の言い換えに悩んだらエージェントに相談するのが最短ルート。
✅ どんな失敗転職でも「経験を積んだ」と言い換えられる。

転職理由で悩みすぎる必要はないです。大事なのは転職先をちゃんと選ぶこと。それだけです。お互い行動していきましょう！